【第1句】：愛你，無論健康疾病；愛你，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護神，我會用一生來守護著你。

【第2句】：【照海治療更年期咽干】足少陰腎經循喉嚨，挾舌本，若更年期腎陰不足，虛火上炎，可導口干舌燥，咽喉腫痛。陰蹺脈亦循喉嚨，照海屬腎經，又通陰蹺脈，因此為治療更年期陰虛火旺而致咽干的效穴。

【第3句】：【蘋果食療方】【第1句】：生吃蘋果可解酒；【第2句】：脾虛久瀉飲蘋果山藥湯；【第3句】：消化不良喝蘋果楂棗粥；【第4句】：咽干口渴嘗嘗玉容丹；【第5句】：陰虛便秘喝蘋果生地蜜飲；【第6句】：胃脘脹悶喝蘋果金桔飲。

【第4句】：【按摩腹部，幫助排宿便】許多女性都有宿便的問題，而按摩腹部是從祖輩流傳下來的好方法。清晨起來喝過一杯溫水后，順時針按摩腹部，加強腸道蠕動，提醒身體，讓它記得清晨排便的好習慣。

【第5句】：養心會使身體得到調整，戶外能使精神得到休息，養生要有豁達樂觀的心態，健身需要堅韌不拔的意志！

【第6句】：【7種飲食習慣最易上火】①喝水少②愛吃剛出鍋的高溫食物③吃瓜子：這種烤的食物往往太干太咸，一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜，另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。④常吃快餐⑤常常大魚大肉⑥吃甜食太多⑦吃辣多。

【第7句】：當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

【第8句】：【養生】【深秋多吃5種瓜】深秋吃些瓜類食物，可以補水潤燥、降火消炎。秋季胃痛怎么辦？——吃南瓜；容易生氣又上火怎么辦？——吃木瓜；雙眼赤紅嘴唇干燥怎么辦？——吃苦瓜；秋季干燥上火怎么辦？——吃冬瓜；心煩氣躁總是渴怎么辦？——吃黃瓜。

【第9句】：【1分鐘頭皮按摩法】【第1句】：輕輕在太陽穴順時針和逆時針打圈按摩各6次。【第2句】：中指從眉心沿中線向后按壓，直到腦后發際處。【第3句】：雙手從眉心往兩側按壓到太陽穴6次。【第4句】：從后腦螺旋向前按摩。【第5句】：手指插入頭發后握拳按摩頭皮。養護秀發又舒緩壓力，試試吧。

【第10句】：沒有人喜歡看你的臭臉，沒有人無條件替你干活，沒有人為你的健康買單，美好將在明天，自己的選擇，跪著也要走完。每個人都累，不是只有你一個而已。

【第11句】：【復合和復方藥有啥區別】藥劑科專家稱復方是指幾種不同類別的藥物，根據一定的比例混合而成。復方藥具有增強療效和減少不良反應的效果。復合則是指幾種同類別的藥物合成的制劑。復合維生素B就是由維B【第1句】：B【第2句】：B6等復合而成的。

【第12句】：【可能懷孕的十大跡象】【第1句】：確認：積極在家驗孕；【第2句】：你的體溫持續偏高；【第3句】：月經沒來；【第4句】：頻繁排尿；【第5句】：對食物反感；【第6句】：對氣味更敏感；【第7句】：惡心或嘔吐；【第8句】：陰部出血；【第9句】：疲勞；【第10句】：敏感，乳房腫脹。

【第13句】：【改善睡眠的10種方法】【第1句】：遠離酒精；【第2句】：保持規律的作息習慣；【第3句】：睡前例行放松活動；【第4句】：營造睡眠環境；【第5句】：選用舒適的床墊和枕頭；【第6句】：床僅是睡眠和做愛的場所；【第7句】：睡前合理進食；【第8句】：定期鍛煉；【第9句】：拒絕咖啡因；【第10句】：對尼古丁說不！

【第14句】：【紅酒酸奶消除便秘又瘦身】酸奶的乳酸菌與紅酒的抗酸化作用，能解決便秘、肌肉問題、高血壓、寒癥、高膽固醇、高血糖、骨質疏松癥等癥狀。方法：【第1句】：將酸奶倒于杯內，加入.2湯匙的紅酒,兩者拌勻.【第3句】：飲用時間可根據自身條件決定。

【第15句】：【氣虛水腫型】久坐辦公室的人，雙腿因長工夫處于卷縮或許較低的地位，加上重力的作用，下肢靜脈血回流形成困難，血液就會在靜脈里淤積，讓血管內壓力添加，局部血液滲入到血管外的皮下組織間隙，因而構成水腫。處理辦法：按摩腿部的穴位，多泡腳，多抬腳。

【第16句】：【十個快速緩解眼睛疲勞的方法】⑴眨眼。⑵確保在光線充足的房間使用電腦。⑶調整電腦亮度和對比度。⑷注意休息。⑸移動顯示器。⑹消除眩光。⑺做眼保健操。⑻給眼睛濺些水。⑼面部按摩。⑽看眼科醫生。

【第17句】：【壓力大易惹胃病】很多事例都證明，消化性潰瘍包括胃潰瘍和食管、十二指腸等消化道的一些潰瘍，跟壓力很有關系，其中很重要的一個部分就是工作壓力。如果老板總是讓員工壓力特別大，精神緊張，長此以往就比較容易得潰瘍。

【第18句】：【西紅柿維生素C豐富】餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。

【第19句】：【一碰就補腎的4個壯陽法】【第1句】：按摩耳廓：能調節腎的功能。【第2句】：搓腰：腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。【第3句】：擦下丹田：可健脾益氣，柔肝補腎。【第4句】：擦涌泉：用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。

【第20句】：【勵志減肥文案】①胖子沒前途，你心靈再美也就是個好心腸的胖子。②死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消滅美回來。③連自己體重都控制不了的人，怎樣控制自己的人生！④把脂肪當成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

【第21句】：【腰圍越大越易患老年癡呆癥】《神經病學》雜志刊登一項研究稱，多歲時大肚腩會導多歲時老年癡呆癥危險增倍。預防措施：學用地中海式飲食習慣。橄欖、堅果、種子類、鱷梨以及黑巧克力等食物中的單不飽和脂肪酸可預防脂肪堆積。

【第22句】：吐槽是一種有益身心健康的活動，舒筋活血，壯氣養身，嬉笑怒罵之間團結了戰友，鄙視了敵人，是居家旅行必備技能。

【第23句】：元宵節快到了，我采集了幸福、快樂、團圓、美滿、健康、平安、成功、好運并將它們和成餡，包成一碗大元宵送給你，愿你吃下后，一生吉祥如意、萬事順利、幸福美滿。

【第24句】：【六類人不宜吃西瓜】：【第1句】：體質弱、易累、怕冷的人，多吃會寒上加寒；【第2句】：腎功能不全的人，常會出現下肢或全身水腫；【第3句】：腸胃虛寒的人，引起腹脹、腹瀉；【第4句】：感冒初期；【第5句】：糖尿病人，盡量不要在飯后吃，否則加重胰腺負擔；【第6句】：高齡老人，容易引起脾胃損傷。

【第25句】：【秋季喝對蜂蜜勝過吃補藥】喝蜂蜜五大益處：1抗疲勞2抗過敏3消積食4清腸道5潤肺止咳。不同蜂蜜養生功效各有不同：1養顏：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜。3潤肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4緩解失眠：龍眼蜜、棗花蜜。

【第26句】：【倒立】長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥，而倒立可以達到預防和緩解的作用，另外它還能改變身體緊張疲乏狀態，促進荷爾蒙分泌，使你煥發青春，更加美麗。

【第27句】：【零脂肪飲品不增肥？】不少飲料打著零脂肪旗號，稱更健康。人體脂肪有兩大來源膳食中的脂食物中的碳水化合物。以一毫升裝的零脂肪飲品為例，標毫升中含碳水化合克，喝一瓶相當于吃三兩多飯。消費者購買所謂零脂肪食品時，可觀察配料名稱和含量，勿盲目跟風。

【第28句】：【桂圓】“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。

【第29句】：【逛超市小竅門咋看食品營養標簽】【第1句】：日期：包括生產日期和保質期；【第2句】：配料表：含食品添加劑成分越少越好；【第3句】：營養成分：包括蛋白質、礦物質、維生素、膳食纖維等，種類全且比例均衡的較好；【第4句】：看安全標識。

【第30句】：心有點痛眼有點紅，為了理想各奔西東。偶爾心感冰凍，也用真摯笑容，讓友誼暖風奉送。遠方親愛的朋友，愿你平安健康。幸福快樂。記得要常聯系哦。

【第31句】：【口腔問題的危害】世界衛生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。讓我們來看看口腔問題會對我們帶來哪些危害：【第1句】：呼吸道疾病。【第2句】：心臟疾病。【第3句】：胃腸道疾病。【第4句】：對孕產婦及胎兒影響。【第5句】：糖尿病。

【第32句】：秋來天涼思念濃，問候關懷來傳送；飲食營養調整好，少辛多酸身體棒；鴨肉去燥效果好，油膩少少防秋瞟；早睡早起身體健，室內通風病菌少。愿健康常抱。

【第33句】：【喝粥真的能養胃】養胃，一方面指有利于胃的排空，比如說吃完不脹；另一方面指保護胃黏膜。喝粥比肉、米飯等一些干性食物更容易消化，且當米粥與胃酸融合時會產生一種黏膜附著在胃黏膜上，適合胃潰瘍或胃炎患者食用。但不適合高胃酸和糖尿病患者。

【第34句】：【清晨要做3件事】①深呼吸，起床后伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動；②四方眺，立定，兩眼平視遠眺；③凈大便，最好每日清晨大便一次。長期堅持做這3件事，能活動關節，排除廢氣，增加肺活量，保護視力，改善中樞神經系統功能。

【第35句】：【公雞和母雞肉哪個更營養】中醫認為，公雞性屬陽，溫補作用較強，適合陽虛氣弱患者食用，而高血壓患者和癌癥患者不適合吃；母雞性屬陰，滋補效果平和、緩慢，適合產婦、年老體弱、久病體虛者食用。

【第36句】：【5個壞習慣讓腿越來越粗】MM們都在尋找瘦腿的好方法，反問忽視了自己的一些壞習慣。只要改掉這些讓腿部變胖的壞習慣，讓你的美腿計劃更加順利。1：久坐不起。2：午餐每天都在辦公桌前解決。3：很少去洗手間。4：忍受低溫。【第5句】：經常蹺二郎腿。

【第37句】：【健康養生】蘋果爛一點也不能吃！蘋果爛了一小塊，削掉就可以吃了吧？蘋果一旦出現霉變，即使看起來正常的部分，也能檢測出展青霉素(具有動物致癌性)，含量最高為霉變部位的一半。因此，即使蘋果爛一點兒，也要全部扔掉！

【第38句】：板藍根可以將體內死去的垃圾細胞排出去!有生病為了快速見效而用抗生素的朋友,可以使用這個方法.

【第39句】：【這樣吃麻辣香鍋不上火】麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等調料炒制而成，這些香料中很多都是辛辣、溫熱性的，冬天吃非常容易上火。想要一飽口福又不上火，可以在香料中加一些具有清熱作用的香料，譬如薄荷、黃梔子、香茅草等。

【第40句】：【中年人必知養腎三字經】《內經》里說，年過四十，腎氣自半，可見，40歲以上的人更需要學習養腎常識：①護好腳；②大便暢；③喝夠水；④睡好覺；⑤別憋尿；⑥吞津液；⑦按摩腰；⑧慎用藥；⑨多吃黑。

【第41句】：大量飲水能稀釋膽汁，使膽汁不易形成結石，還能在膽石形成初期將膽石前期物質或小膽石沖刷進入胃腸而排泄掉，從而預防膽結石的發生。

【第42句】：【多吃紅色水果】西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

【第43句】：【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜歡光著上身睡覺，雖然會帶來一時的舒適，但是會引起體內寒熱不均衡，血管收縮，身體供血量相應減少，容易導致習慣性腹瀉。所以夏季睡覺最好能穿件輕薄柔軟的棉質睡衣，可以吸汗，還可以防止身體受涼。

【第44句】：【秋梨蜜藕杯】蓮藕起皮洗凈、切成小粒，在開水中燙熟撈出過涼水待用；鮮橙去皮去籽切小粒；秋梨洗凈切小粒和鮮橙粒，蓮藕粒拌勻；全部裝入玻璃杯中，放入橙汁，擠上草莓醬。

【第45句】：【曬后注意5件事】夏天，曬后要做5件事：①冰敷，毛巾包裹冰袋敷患處；②洗溫水澡，水溫最好在38℃左右；③保濕，浴后及時涂抹保濕產品，預防脫皮；④涂蘆薈膠，可降溫鎮痛；⑤避免再次日曬，一般曬后脫皮要兩周才能恢復。

【第46句】：【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發現：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調整到最佳狀態，骨骼密度增加、骨質疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態也能得到改善。

【第47句】：醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

【第48句】：【經常憋尿】不僅容易造成排尿困難，還可能誘發膀胱炎。對于男性，長期憋尿會加重尿液向前列腺的反流，會誘發前列腺炎。女性會引起包括尿路功能、膀胱等的病變。

【第49句】：【蘆篙炒臘肉】【第1句】：蒜切粒，干紅椒切段；【第2句】：蘆篙切寸段，臘肉切小細條；【第3句】：鍋入少油，入臘肉炒香，稍稍煸出臘肉的部分油脂；【第4句】：將臘肉絲推在鍋邊，加入干紅椒和蒜粒炒香；【第5句】：加入蘆篙段和鹽中大火翻炒【第2句】：3分鐘即可。

【第50句】：【四類東西讓胃遍體鱗傷】胃最怕四類東西，在這些“死對頭”的摧殘下，再好的胃也會遍體鱗傷：①最怕冷②怕腌菜③怕煙熏和油煎食物④怕酒精。此外飲食應少油膩肥厚，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃含維生素A、E和B族維生素的食物。

【第51句】：【古代中醫4大飯后養生法】①食后慢慢走，促進食物的消化吸收；②食后手摩腹，可促進腹腔內血液循環，增強胃腸功能；③食后賞音樂，柔和的音樂通過刺激中樞神經系統調節消化吸收功能；④食后須漱口，可有效防治口腔及牙齒疾病。

【第52句】：【黃瓜皮蛋湯】將黃瓜去皮后切成塊；皮蛋洗凈后切成塊備用；鍋中放油，7成熱后放入姜末、皮蛋，將皮蛋煎成金黃色；放入黃瓜翻炒，加入開水，大火燒開；放入鹽調味，待湯色變白后就可起鍋；撒蔥花味道更加鮮美。

【第53句】：【孕媽媽血糖高怎樣吃？【第1句】：少吃甜食：如巧克力、蛋糕、糖水、甜味飲料等；少吃含糖較高的水果，如葡萄、菠蘿等。【第2句】：少吃高淀粉食物：如土豆、粉皮、烤麩、油面筋等。【第3句】：用粗糧代替精米面主食；【第4句】：多吃蔬菜和水果(低糖)【第5句】：少量多餐。

【第54句】：【有氧運動優點多多】有氧運動全身都動員起來，心速加快，心臟功能得到了鍛煉，更多的血液輸送到全身；呼吸、血液循環、新陳代謝速度加快，廢物排泄增加；脂肪消耗增加。長期堅持你的心臟功能得到加強，體格變得健美，心理狀態也都能得到改善呢，快運動起來吧。

【第55句】：【夏末秋初多吃薯】夏末秋初，心腦血管疾病、防過敏等問題是很多朋友都不得不面對的話題，從飲食的角度不妨吃點紫薯。紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收。

【第56句】：【考生牢記考前5大飲食禁忌】【第1句】：考前宜喝白開水咖啡會導致尿頻。【第2句】：厭食宜用羊吃草法。【第3句】：飲食最忌減主食。【第4句】：每天宜吃2個水果。【第5句】：零食忌選堅果類。

【第57句】：【治氣管炎小妙方】紅糖、大蒜治慢性氣管炎法。取10只大蒜，去皮搗爛，加紅糖，放入醋內浸泡3日，去渣取汁，每次半湯匙，每日3次，溫開水送服，治療慢性氣管炎。

【第58句】：【秋冬飲食4大佳品】【第1句】：百合，富含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等；【第2句】：大棗，健脾益氣；【第3句】：紅薯，含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分；【第4句】：枸杞，有解熱、止咳化痰等功效。

【第59句】：【脂肪胖臉型】脂肪胖臉型主要是因為多余的脂肪都聚集在臉頰與下巴部位，所以使臉看起來很大，容易給人大餅臉的印象，想要瘦臉平時最好停止不健康的飲食習慣，并做到飲食均衡營養，多吃富含膠原蛋白的食物，遠離酒精，以及多鍛煉，促進脂肪燃燒。

【第60句】：【扭傷4步急救法】第一步，休息。受傷后馬上休息，可以促進較快地復原，以防傷勢惡化。第二步，冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步，加壓。先用干凈敷料蓋住傷口，用手、繃帶等壓迫患處，可減緩傷勢惡化。第四步，抬高。快學起來。

【第61句】：【緩解偏頭痛的小方法】白蘿卜有很好的理氣下氣的作用，用白蘿卜皮貼敷兩側的太陽穴，可以起到緩解偏頭痛的作用。具體方法：將鮮白蘿卜洗凈取下皮，切成酒杯口大小片狀，敷貼在兩邊太陽穴的痛處，并用膠布固牢，每次貼20分鐘，次數可根據疼痛情況而定。

【第62句】：【預防感冒，紫蘇速效】紫蘇辛，溫，歸肺、脾經；解表散寒，行氣寬中。主治：風寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐yipinjuzi.com。常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

【第63句】：初秋養生重食補，秘訣給你數一數，黃瓜除煩又清熱，涼拌暑濕不來犯，鯉魚開胃營養豐，煲湯各類人適合，鴨肉補充蛋白質，燉制味美食欲佳。愿快樂安康。

【第64句】：我認為健康和快樂是人生最重要的兩件東西，如果它們可以轉讓，我愿意把我的那一份都給你。我的寶貝，生日快樂。

【第65句】：【檸檬精油】檸檬精油最重要的功能是它可以刺激白血球保護身體、抵抗感染的能力。各類刀傷都適合使用檸檬精油，它具有止血的功能，幫助傷口凝固血液。檸檬是強力剎菌劑，這也是它適合治療傷口的原因之一。

【第66句】：【食生菜好處】生菜食用部分所含水分高達94%~96%。營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B【第1句】：B【第2句】：B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個全能型選手!

【第67句】：【餐前一杯水幫助腸胃做運動】人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動，幫助調節腸胃，排毒暢通。

【第68句】：【中年男人警惕4個信號】①大腹便便，多是高血脂、高血壓及冠心病先兆；②明顯的脫發、斑禿，可能是壓力過大或精神長期緊張的表現；③過早性功能衰減，可能受到壓力和性激素缺乏等多因素作用；④遇見熟人竟忘記他的名字。

【第69句】：世界上沒有快樂的地方，只有快樂的人；智者順時而謀，愚者逆時而動；知識沒有重量，是可以隨身攜帶的寶藏；蠟燭無芯不燃燒，人若無心不可交；人生就是競技場，不到終結不認輸；健康的心態，才會有健康的歸宿；人生才能花開百日紅。

【第70句】：茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發霉或變味。

【第71句】：【有助睡眠的七個方法】【第1句】：睡前將白天的事情與衣服一起脫下；【第2句】：散步半小時；【第3句】：晚上7點后不再吃正餐；【第4句】：泡個不超過37攝氏度的溫水澡；【第5句】：練太極拳、瑜伽等；【第6句】：按時睡覺；【第7句】：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水。

【第72句】：【羊肉兩大食療功效】①羊肉性溫，冬季常吃羊肉不僅可以增加人體熱量，還能增加消化酶，保護胃壁；②羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、貧血、體虛畏寒等大有裨益，男士常食用有助補腎壯陽。

【第73句】：【產褥期健康四原則】【第1句】：飲食均衡不挑食。【第2句】：保持室內環境舒暢，空氣流通。【第3句】：適當的休息與活動。【第4句】：注意保持清潔衛生。

【第74句】：【寶寶添加輔食，7個關鍵詞】你要知給寶寶添加輔食可以說是一件“大工程”，要想順利進行，7個關鍵詞你必須熟知。

【第75句】：【15種抗衰老食物】【第1句】：魚肉；【第2句】：鯽魚；【第3句】：西蘭花；【第4句】：冬瓜；【第5句】：洋蔥；【第6句】：豆腐；【第7句】：圓白菜；【第8句】：蘋果；【第9句】：胡蘿卜；【第10句】：牛奶；【第11句】：礦泉水；【第12句】：貝類；【第13句】：西紅柿；【第14句】：菠菜；【第15句】：橙子。

【第76句】：【手部告訴你健康狀況】手發麻不只是手的問題；手太軟可能預示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要當心；手指彈響僵硬是腱鞘炎；手指變形所代表的疾病；從手的感覺來預測健康；手上微小變化預示疾病。按摩不同手指功效各異。

【第77句】：【這樣吃姜才能有效祛濕】吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對于畏寒痛經的人尤其有好處。

【第78句】：【冷天暖胃食譜】中醫講的胃寒表現為吃生冷食物就胃痛。降溫天氣，胃寒的人平時飲食起居要注意保暖避寒，睡覺時注意腹部保暖，勿食生冷。還可以多吃一些溫中散寒之品，以祛除寒邪，給胃部溫暖。不妨試試姜汁牛肉飯，有助暖胃哦。

【第79句】：【煮蛋花湯如何能令蛋花漂亮？】煮蛋花湯時，若雞蛋不大新鮮，則落湯即見散開；若在湯滾之際加幾滴醋，則蛋汁入水即呈現漂亮的蛋花了。

【第80句】：【六個核桃涉虛假宣傳被指營養價值不如牛奶豆漿】六個核桃、大寨核桃露等植物蛋白飲料涉嫌虛假宣傳，經常用腦、腦力勞動等詞，有誘導用腦較多消費者飲用，暗示其有補腦功能。但根據檢測報告，核桃露營養價值可能還不如牛奶豆漿。

【第81句】：【粗細搭配可互補】研究發現，飲食搭配以6分粗糧、4分細糧最適宜。從營養學上講，與其單獨吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養互補的作用。

【第82句】：【掌握正確進食順序，方便簡單控制體重！】最佳的進食順序是：【第1句】：湯-讓肚子先有飽足感。【第2句】：蔬菜-大量補充食物纖維和維生素。【第3句】：肉類-補充蛋白質，避免血糖爬升太快。【第4句】：淀粉類-最后吃，用量一定不會太多。

【第83句】：【一張紙，一輩子】做官是一張紙，做人是一輩子；金錢是一張紙，健康是一輩子；榮譽是一張紙，愛人是一輩子。

【第84句】：【紅糖對女性有三大功效】①抗衰老，紅糖含鈣、鐵、少量的核黃素、胡蘿卜素及糖蜜，有助抗衰老；②補血氣，紅糖有豐富的微量元素成分，其中有些微量元素能刺激機體造血功能；③暖脾健胃、促進血液循環、活血舒筋、化瘀生新。

【第85句】：【生這些病是好事】【第1句】：感冒人體免疫系統在感冒時會產生干擾素，干擾素具有抗癌作用，可以將開始癌變的細胞予以破壞。【第2句】：咳嗽當呼吸道粘膜受到異物、炎癥等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

【第86句】：【霧霾天孩子吃什么好？】中醫認為“肺屬金，在色為白”，白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿卜等都具有潤肺功效。清肺潤肺食品首選百合。熬粥、煮水都是很好的選擇，雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也具有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

【第87句】：【生活竅門】9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

【第88句】：【大蒜搗碎吃保健作用最強大】大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

【第89句】：【新時代人生新標準】①最聰明的人：要玩，要樂，要豁達，要幽默；②最呆傻的人：老急，老氣，老郁悶，老加班；③最健康的人：多走，多動，多鍛鍊，多擁抱；④最快樂的人：常說，常笑，常聯系，常給朋友發信息。

【第90句】：健康的全部價值是使我們愉快地享受人生。其最主要的享受方式就是做我們真正喜歡做的事。

【第91句】：【香煎土豆餅】材料：土豆，牛奶，黑胡椒，鹽。做法：【第1句】：土豆隔水蒸熟，放涼后去皮，土豆用勺子壓碎，黑胡椒和鹽化在牛奶里。【第2句】：牛奶和土豆泥混合拌勻，土豆泥做成大小均勻的餅，放入加了橄欖油的平底鍋，小火煎至兩面金黃。

【第92句】：【職場箴言】研究發現，每天快步走30分鐘，患心臟病的風險可降低18％。行上下班是上班族保持心臟年輕健康的最有效可行的方法。是那句老話：管住嘴，邁開腿。天是工作日，要健康，走起來，走出健康，享受快樂。

【第93句】：貧窮時渴望財富，孤寂時渴望愛情，年老時渴望青春年少，死亡前又留戀生命。痛苦伴隨歡樂，健康與疾病并行。

【第94句】：【中醫的鼻炎秘方】牛奶燉香菇，只喝了2次，鼻炎就好了，好神奇。做法:干香菇一個，發開，切片，放入牛奶中，隔水燉沸，即可食用。

【第95句】：人們贊美小草，因為它有頑強的生命力。草雖然苗條的身體，它可以承受的起起落落，自然，越風與雨，小草變得更加健康與強壯，無論是火災，風、干旱可以摧毀它生活的信念，在風暴中，在烈日下，小草更精致更強。

【第96句】：【5種美食讓你惹上口臭】①牛奶：口腔的溫度很容易使其散發出難聞的氣味，因此喝完奶后記得漱口；②肉食；③調料：讓人體散發出刺激性的氣味；④酒：醉漢身上都會有異味；⑤大蒜和洋蔥：產生強烈口氣！

【第97句】：【九個不花錢養腎小妙招】①保持大便通暢。②護好雙腳。③飲水養腎。④有尿不要忍。⑤吞津養腎。⑥飲食保腎：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也有助養腎。⑦睡覺養腎。⑧避免勞累節房事。⑨警惕藥物傷腎。

【第98句】：【淡水魚與深海魚的營養價值】淡水魚和深海魚都富含優質蛋白質、脂肪含量較低、碳水化合物含量較低，維生素A、維生素D豐富，礦物質種類多，鋅、碘含量尤為突出。但深海魚的DHA含量更高些，淡水魚中的鰻魚、黃鱔及泥鰍也富含DHA。

【第99句】：【養胃的小貼士】臺灣中醫師彭美婷提醒，胃潰瘍患者不宜喝牛奶。如飲用后，有不適感，應先避免飲用，或先少量飲用。此外，還應避免吃容易使人脹氣的食物，如年糕、粽子等糯米類制品。甜點、冷飲、碳酸飲料、油炸食物，也會導致胃酸分泌過多。